ΘΑ ΜΕΤΑΦΕΡΘΗΤΕ ΣΤΟ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟ TSOUNAMI ΣΕ...

Δευτερόλεπτα

Home |Rss Feeds | Forum | Find us on Facebook | Friendly Banners

Δευτέρα, 24 Νοεμβρίου 2014

Τι δεν πρέπει καταναλώνουμε πριν πέσουμε για ύπνο.

Γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να κοιμόμαστε με γεμάτο το στομάχι, λίγοι όμως το τηρούμε.
Ωστόσο ίσως αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι ότι τρώγοντας αργά τη νύχτα επιβαρύνουμε όχι μόνο το πεπτικό μας σύστημα αλλά και την καρδιακή λειτουργία. Είναι προτιμότερο λοιπόν, εάν το στομάχι μας διαμαρτύρεται έντονα, να τρώμε κάτι ελαφρύ. Δείτε ποιες είναι οι 7 τροφές στις όποιες όσο και να πεινάτε, δεν πρέπει να ενδώσετε.

Αλκοόλ

Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι λίγο αλκοόλ πριν από τον ύπνο θα μας χαλαρώσει και θα μας νυστάξει. Κι όμως το αλκοόλ αφυδατώνει και μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου. Χώρια οι θερμίδες του και το οινόπνευμα που σε συνδυασμό με τη ζάχαρη, μας δίνουν μερικούς πόντους παραπάνω.

Σόδα

Δεν υπάρχει πιο όξινη ουσία από τη σόδα. Ουσιαστικά πρόκειται για μια ουσία με την όξινη σύσταση από οτιδήποτε άλλο υπάρχει στη φύση. Και αυτή η σύνθεσή του κάνει κακό στις βαλβίδες του οργανισμού. Επιπλέον αυξάνει το όξινο περιβάλλον στο στομάχι που σημαίνει ότι το πρωί μπορεί να ξυπνήσουμε με στομαχόπονο.

Σοκολάτα

Η σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και την επίσης διεγερτική ουσία θεοβρωμίνη, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Επίσης περιέχει πολλές θερμίδες οι οποίες  αποθηκεύονται στο σώμα μας τη νύχτα με αποτέλεσμα να παίρνουμε κιλά!

Τυρί

Είναι άλλο ένα λιπαρό τρόφιμο στο οποίο πρέπει να αντιστεκόμαστε τη νύχτα. Υπάρχουν βέβαια κάποια είδη τυριών όπως η παρμεζάνα ή το ελβετικό που έχουν λιγότερα λιπαρά αλλά τυριά όπως η φέτα ή η μοτσαρέλα είναι πολύ δύσκολα στη χώνεψη.

Καρύδια

Όταν μιλάμε για δυσκολία στη χώνεψη το λίπος είτε είναι κορεσμένο είτε όχι, το βράδυ πρέπει να αποφεύγεται . Έτσι παρά το γεγονός πως οι ξηροί καρποί περιέχουν υγιείς ποσότητες λιπών πριν τον βραδινό ύπνο, δεν πρέπει να καταναλώνονται. Τα καρύδια, τα φιστίκια και τα κάσιους είναι οι χειρότερες επιλογές με τα πιστάτσιος και τα αμύγδαλα να μην είναι τόσο κακές επιλογές.

Εσπεριδοειδή

Είναι επίσης πολύ όξινα. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ένα ποτήρι χυμό από πράσινο μήλο είναι ό,τι χειρότερο!

Καφές

Όχι μόνο θα δημιουργεί όξινο περιβάλλον στο στομάχι, ταράζει και την ποιότητα του ύπνου. Εάν δεν μπορείτε με τίποτα χωρίς καφέ, προτιμήστε το ντεκαφεϊνέ που έχει χαμηλότερα επίπεδα οξέος από τον κανονικό.
Οπότε τι επιλογές έχουμε για τις μεταμεσονύχτιες λιγούρες; Προτιμήστε ένα μπολ δημητριακά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνοδευόμενα με γάλα επίσης χαμηλό σε λιπαρά, μπανάνα ή χαμομηλάκι.πηγή
Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Παρασκευή, 9 Νοεμβρίου 2012

Ποιός υπεύθυνος επιχείρησης παρείχε εργασία σε συγ...

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Ποιός υπεύθυνος επιχείρησης παρείχε εργασία σε συγ...: *Ερώτηση: Υπάρχει περίπτωση πρώην υπεύθυνος, σε επιχείρηση του Δήμου Θερμαΐκού,να έκανε ιδιωτικό συμφωνητικό για, ενοικίαση του σκάφους... Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Πέμπτη, 4 Οκτωβρίου 2012

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Συνέντευξη προπονήτριας Ακαδημιών Πυρσού Αγ.Τριάδα...

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Συνέντευξη προπονήτριας Ακαδημιών Πυρσού Αγ.Τριάδα...: Βρεθήκαμε σήμερα το απόγευμα στο γήπεδο της Αγίας Τριάδας όπου και πραγματοποιούνταν η προπόνηση της κατηγορίας μπαμπίνι των Ακαδημιών το...

Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Πέμπτη, 13 Σεπτεμβρίου 2012

Συνέντευξη Δημάρχου Θερμαικού κ.Ιωάννη Αλεξανδρή.

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Συνέντευξη Δημάρχου Θερμαικού κ.Ιωάννη Αλεξανδρή σ...: Ο Δήμαρχος Θερμαΐκού κ.Ιωάννης Αλεξανδρής σε συνέντευξη που παραχώρησε στο Ιστολόγιο μας, μιλάει για την οικονομική κατάσταση του δήμου,τα π...

Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Τετάρτη, 29 Αυγούστου 2012

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Αποκλειστική Συνέντευξη του Δημάρχου Ιωάννη Αλεξαν...

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Αποκλειστική Συνέντευξη του Δημάρχου Ιωάννη Αλεξαν...: Ο Δήμαρχος Θερμαΐκού  κ.Ιωάννης Αλεξανδρής  σε αποκλειστική συνέντευξη του στο Ιστολόγιο μας, (θα δημοσιευθεί στα μέσα της ερχόμενης εβδομ... Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Πέμπτη, 16 Αυγούστου 2012

Ταχύπλοο τραυμάτισε θανάσιμα 47χρονο λουόμενο στα ...

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Ταχύπλοο τραυμάτισε θανάσιμα 47χρονο λουόμενο στα ...: ΤΡΑΓΩΔΙΑ ανήμερα της Παναγίας για τον Βολιώτη Αρχιφύλακα Α.Γ. της ΕΛ.ΑΣ., ελαφρά τραυματισμένο το 15χρονο παιδί του, το οποίο υπέστη ΣΟΚ - Σ...

Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Σάββατο, 11 Αυγούστου 2012

Δε θέλουν να απαλλαγεί ο Δήμος από το πρόστιμο για τα «Τσαρδάκια».

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Δε θέλουν να απαλλαγεί ο Δήμος από το πρόστιμο γι...: Του Γιάννη Μαυρομάτη* Το δικαστήριο επιβάλλει τη διαγραφή των προστίμων, η πολιτεία και θέλει και μπορεί να τα διαγράψει, αλλά η παρέα το...

Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Πέμπτη, 26 Ιουλίου 2012

Η θέση μας σαν blog για την Βούλα Παπαχρήστου.

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Η θέση μας σαν blog για την Βούλα Παπαχρήστου.: Η θέση του Blog Tsounami για την υπόθεση της αθλήτριας  Βούλας Παπαχρήστου είναι η εξής: Η μεταμέλεια δεν έχει σημασία; Ένα νέο παιδί έχε...

Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Δευτέρα, 16 Ιουλίου 2012

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - Κ.Δ.Α.Π (ΚΕΝΤΡΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗ...

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - Κ.Δ.Α.Π (ΚΕΝΤΡΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗ...:   *(κάντε κλίκ στην φώτο για μεγέθυνση) ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΚΟΙΝΩΦΕΛΗΣ                                                ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ  ΘΕΡΜΑΪΚΟΥ          ...

Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

Παρασκευή, 6 Ιουλίου 2012

Διακοπή Νερού σε οικισμούς στην Ανω Περαία.

ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Διακοπή Νερού σε οικισμούς στην Ανω Περαία.: Δημότες που κατοικούν στην Ανω Περαία μας έστειλαν email πρίν από μία ώρα 17:30 και μας ενημέρωσαν ότι τα σπίτια που βρίσκονται επί των οδώ...

Διαβάστε περισσότερα...
Share/Save/Bookmark

navigation pages